Vitamin D là một vitamin rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ chưa hiểu rõ được tầm quan trọng của Vitamin D đối với cơ thể của trẻ nhỏ dẫn đến việc lạm dụng và bổ sung vitamin D cho trẻ đúng cách và dẫn đến phẩn tác dụng. Hãy cùng tìm hiểu công dụng của Vitamin D3 đối với cơ thể của trẻ.
VITAMIN D3 LÀ GÌ?
Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng làm tăng cường khả năng hấp thu calci và phosphat ở đường ruột. Trẻ nhỏ hấp thụ được Vitamin D qua thực phẩm hoặc thức phẩm tăng cường thông qua 2 dạng:
- Vitamin D2 (ergocalciferol) được tìm thấy trong một số loại thực vật.
- Vitamin D3 (cholecalciferol) được tìm thấy trong động vật.
Sau khi hấp thu, cơ thể trẻ sẽ chuyển hóa 2 dạng vitamin D về cùng một chất có tên calcifediol. Đây là dạng vitamin D giúp lắng đọng canxi ở xương và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Vì vậy, vitamin D2 và D3 đều được bổ sung cho trẻ với mục đích phòng ngừa còi xương. Quá trình diễn ra giống nhau đối với D2 và D3, nhưng D3 hoạt động hiệu quả hơn và tồn tại lâu hơn. Vitamin D3 cũng được biết là làm tăng mức vitamin D tổng thể trong máu hiệu quả hơn D2. Do đó, Vitamin D3 đang được chú ý và được ưa chuộng sử dụng hơn.
CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN D3 ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ
Vitamim D3 rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ:
- Vitamin D3 giúp tăng cường protein tạo xương giúp khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể được tốt hơn.
- Vitamin D3 có tác dụng chuyển hóa những loại chất vô cơ chủ yếu là canxi và photpho.
- Vitamin D3 giúp cơ thể tái hấp thụ canxi ở thận, đóng vai trò quan trọng trong quá trình canxi hóa sụn thăng trưởng.VITAMIN D3 ĐÓNG VAI TRÒ GÌ TRONG QUÁ TRÌNH HẤP THỤ CANXI Ở TRẺ NHỎ?
Canxi qua quá trình chuyển hóa sẽ ngấm vào thành ruột. Tuy nhiên, để có thể hấp thụ được vào máu thì cần có Vitamin D3. Vitamin D3 không chỉ tối ưu hấp thụ canxi từ ruột vào máu mà còn kích thích cơ thể sản xuất Osteocalcin. Đây một loại protein có chức năng gắn canxi vào xương.
Nếu không có Vitamin D3, máu chỉ hấp thụ được 10% canxi, 90% còn lại sẽ lắng đọng trong ruột hoặc bị đào thải, đó là tình trạng bổ sung canxi nhiều nhưng cơ thể cẫn thiếu.
NHỮNG CÁCH ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN D3 CHO TRẺ
Để cơ thể của trẻ phát triển toàn diện, ba mẹ cần chú trọng bổ sung vitamin D cho con. Ba mẹ có rất nhiều cách để bổ sung vitamin D cho con
- Tắm nắng
Tắm nắng là phương pháp rất hiệu quả và tiện lợi mà lại không tốn kém để giúp trẻ bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, ba mẹ cần phải lưu ý thời gian và cách cho con tắm nắng sao cho hiệu quả. Thời điểm tắm nắng tốt nhất cho bé từ 6-8h sáng vì thời điểm này tia hồng ngoại và tia cực tím hoạt động khá yếu, không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.
- Bổ sung vitamin D bằng thực phẩm
Ba mẹ bổ sung cho bé đa dạng các loại thực phẩm (4 nhóm), sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng (lòng đỏ trứng), gan, dầu cá,….Lựa chọn các thực phẩm bổ sung vitamin D như: sữa, bột dinh dưỡng cho trẻ em, bột mì, bánh quy, margarin, dầu ăn, ngũ cốc,…
Bên cạnh đó, ba mẹ cũng phải bổ sung cho con các loại thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, cá, các thực phẩm làm từ sữa chua,…
Mặc dù có nhiều loại thực phẩm chứa vitamin D, tuy nhiên cơ thể thường rất khó để hấp thụ toàn bộ lượng vitamin D thông qua chế độ ăn uống.
- Bổ sung vitamin D bằng thực phẩm chức năng
Mỗi ngày trẻ cần được bổ sung 400 đơn vị vitamin D. Tuy nhiên, bữa ăn thường ngày rất khó để có thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin D của trẻ, đặc biệt những trẻ sinh non, cơ thể bẩm sinh đã không đủ dự trữ vitamin D hoặc những trẻ phát triển nhanh. Chính vì thế, cha mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm chức năng có vitamin D3 để bổ sung cho bé.
Sản phẩm Dr. BlackWell D3K2MK7 với công thức tối ưu hấp thu, sử dụng nguyên liệu Vitamin D3 tư nhiên theo tiêu chuẩn Châu Âu, không sử dụng chất tạo màu, không sử dụng chất tạo mùi, cung câp cho trẻ nguồn vitamin D3 tự nhiên tinh khiết nhất và an toàn nhất.
NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG VITAMIN D3 CHO TRẺ NHỎ
Việc sử dụng Vitamin D3 ở liều dung cho phép thường không gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, trong quá trình bổ sung nếu ba mẹ thấy có điều gì bất thường nên gọi cho bác sĩ để được tư vấn.
Nếu bổ sung vitamin D quá liều sẽ làm tăng lượng canxi trong máu khiến cơ thể bé có cảm giác buồn nôn, nôn, rối loạn tiểu tiện, khiến trẻ cáu gắt, khó chịu,…
Vì vậy, ba mẹ cần tìm hiểu kỹ càng và bổ sung vitamin D cho trẻ đúng cách để con vitamin có thể phát huy một cách hiệu quả và an toàn nhất nhé.
